脸色暗沉发黄怎么办？怎样提亮肤色改善暗沉？ 

　　皮肤不好，包含肤色暗沉、斑斑点点、容易起痘和小细纹等，护肤是女人终身的功课，年龄越大皮肤的差异越大，有的人50岁看上去像30岁，有的人50岁看上去像是70岁。俗话说有诸内形于外，任何的外表都是身体内部的体现，皮肤好不好也是跟身体内部息息相关的。 

　　影响皮肤好坏以及机体衰老与否的物质叫做自由基，自由基广泛存在于我们身体内，是提供生命的必需物，但当自由基过量时就会氧化机体内的细胞，使细胞功能出现异常。 

　　自由基攻击免疫细胞时会释放组胺，引发过敏。自由基攻击细胞内脂质物质时，会导致产生的过氧化脂质沉积在血管壁内，引发血管动脉硬化。自由基攻击胰腺细胞，会引发糖尿病。自由基攻击皮肤代谢细胞，会导致色素沉积。自由基攻击上皮细胞时，会使皮肤出现皱纹。 

　　怎样减少身体内的自由基？ 

　　杜绝劣质化妆品 

　　劣质化妆品是自由基产生的源头之一，尤其是对于皮肤方面，表现更为明显，可直接使皮肤变暗，起痘，发灰发黄。在购买化妆品时要选择正规途径，不要贪图便宜在一些没有资质的地方购买，也尽量不要选择三无的微商产品。 

　　杜绝不健康食物 

　　烧烤类和火锅等一些烟熏类食物都会增加自由基，烧烤和火锅吃多了，皮肤也会变差，更会导致脾胃失调，加重身体的代谢负担，所以这类食物要少吃，包括烧烤和火锅中的一些加工过的丸子食材，虾丸、鱼丸、甜不辣这些，很多都是小作坊生产。 

　　戒烟戒酒 

　　烟酒加速人的衰老，原因就在于它会产生大量的自由基，自由基氧化身体细胞，导致机体衰老。烟酒能戒尽量戒，尤其是烟，百害而无一利，烟对肺部的伤害很大，现在肺癌是我国死亡人数最多的一种疾病。 

　　外源补充清除自由基的物质 

　　以上方法都是尽可能减少自由基的产生，但还有一些如环境污染、年龄增长这些无法避免的因素，同样会使自由基越来越多，所以必须外源性补充一些可以清除自由基的物质，很多果蔬都有一定清除自由基的能力，苹果、番茄都是可以的，效果最好的是葡萄。 

　　葡萄中含有一种叫做葡萄多酚的物质，它是目前营养学界和医学界使用最广泛的清除自由基的物质，因为是水溶性的特点所以可以广泛在人体的体液中直接发挥作用，而我们所熟知的其他番茄红素和虾青素这些都只有溶解在机相中才可以起作用。 

　　市面上有出售的葡萄多酚胶囊就是提取葡萄多酚而制成的，要想补充葡萄多酚的人群可以每天服用，当然在补充葡萄多酚清除自由基的同时也需要养成良好的习惯，尽可能减少自由基的产生。根据市场反馈来看，体恒健葡萄多酚胶囊购买人群最多并且回购率最高，应该是效果不错。