健康长寿是很多人的美好心愿。当城市人群为高血压、冠心病等各种老年病缠身时，广西贺州数百位老人却依然耳聪目明，手脚麻利，享受怡然自得的晚年生活。究竟是什么能让这里的老人健康快乐，长命百岁？前不久，广东经视旅游真人秀节目《一起旅游吧》的摄制组便走进了贺州，来探寻这其中的长寿奥秘。

长寿老人身手矫健 主持人赞叹不已

贺州富川县秀水村，一个隐藏在青山秀水间的瑶族古村落，仿佛是陶渊明笔下的桃花源，主持人的探秘之旅由此开始。

伴着激荡人心的音乐，数十位贺州秀水村老人正迈着矫健的步伐表演舞狮。整齐有序的队伍，敏捷有力的身手，这些老人的精彩表演让人们纷纷拍手叫绝。

据了解，这支舞狮队的老人们平均年龄都有80岁，常年健身锻炼让他们依然精力充沛。而这样身强力壮的老人在贺州并不罕见。贺州全市233万人口中，百岁老人高达474位。每十万人中就有20位长寿老人。在秀水村，即使80岁以上的老奶奶也会经常做一些家务，身体硬朗的老人还会经常外出采茶，与城市中部分因年老疾病生活不能自理的老人相比，他们体力超凡，且生活地更加悠然闲适！

自然生态禀赋 秀水青山孕育传奇长寿之乡

  　贺州秀水村的老人之所以长寿，和当地的饮用水有很大关系。经主持人询问，当地老人长年累月饮用的竟是老祖宗遗留下来的井水，是经过大山多层过滤的弱碱性水，PH值在7.3左右，接近人体细胞水，矿物质含量丰富，具有保健功能。

此外，新鲜的空气也是孕养长寿之乡的主要自然资源。主持人在贺州著名旅游景区姑婆山上的检测显示，这里空气负离子含量比大城市高出一百多倍。根据医学资料显示，空气负氧离子被誉为空气中的维生素，能降解中和空气中的有害气体;调节人体生理机能、消除疲劳、改善睡眠、预防呼吸道疾病、改善心脑血管疾病、降血压，增强人体抗病能力。

  　优美的景色、宜人的气候，更重要的是因远离都市喧嚣而保持着清洁的水源、纯净的空气，这些都是当地人得以健康长寿的不二法宝。

养生文化秘诀多 健康饮食造就不老传奇

  　俗话说民以食为天，在贺州老人的日常起居饮食中，主持人也发现了长寿的秘诀所在。贺州盛产茶叶，当地人非常注重喝茶。茶在老人当中有着“宁可一日无肉，不可一日无茶”的说法。常饮茶不仅能除烦润燥，还能清肝明目、解毒降压，有助于抑制心脑血管疾病。姑婆山的人参乌龙茶享有盛名，冲泡时清香扑鼻，入口滋味醉人难忘。

除了爱喝茶，贺州当地人还爱喝一种用茶叶熬制的特色食物：油茶。油茶用农家特色手法熬制而成。具有驱寒暖胃，去风安神的功效。

此外，当地人还善于炮制并常饮用各种具有保健功效的药酒，食用具有降三高作用的美食黄姚豆鼓。与城市里常见的大鱼大肉不同，贺州注重保健的饮食习惯让当地人身强力壮，延年益寿。由于在市面上难以买到，这些当地的养生保健食品也成了不少游客回家孝敬长辈的佳品。

长寿之乡善医术 瑶族人不生病的独家智慧

  　据当地人向主持人透露，贺州瑶族人对医术颇有研究。“十个瑶族人有九个是医生”瑶族人几乎个个识药，人人善医。城市人群看似不起眼的普通杂草，在瑶族人看来往往是医疗之宝。

  　“每一种草药都有它的用处”，艾草泡水洗澡理气血、三叶草能消炎杀菌、看似普通的杂草也有祛风湿，止血的作用……瑶医瑶药是瑶族人民千百年来与各类疾病作斗争的总结经验。生病了无需看医生吃胶囊，服用天然草药来治疗疾病是瑶族人独有的智慧。瑶族人的健康长寿跟瑶医瑶药有着密不可分的关系。

民俗活动丰富精彩 古朴民风惹人爱

  　来到贺州，不仅可以爬上“华南第一氧吧”姑婆山，与当地人一起采摘茶叶，还能来到黄姚古镇参与跳竹竿、抛绣球等当地民族特色活动，观看广西刘三姐歌剧表演。丰富的民俗活动让贺州人文气氛活跃，充满欢乐。

 　 除了丰富的活动，贺州黄姚的古朴民风与小镇风情也让人流连忘返。古镇明清古建筑保存有300多幢，面积达1.6万平方米，完整保存8条石板街，历史悠久，具有很高的艺术审美价值。

行走在贺州黄姚古镇的街头，随处能感受到古朴宁静生活气息。安详和蔼的笑容在老人脸上油然而生，也许这样的乐观和豁达就是贺州老人最大的养生秘诀。不少游客也前来贺州这个古朴欢乐的世外桃源，追求纯粹的快乐。

感受养生长寿文化 贺州休闲旅游成热点

生活并没有不老仙丹，长寿也并没有什么神秘之处。心态宁静平稳，保持良好的生活习惯与饮食习惯也是健康长寿的秘诀之一。这看似简单的长寿秘诀恰恰是城市人群在匆忙的工作与生活中容易忽略的。随着人们物质生活的改善和对健康长寿的向往和追求，贺州这样山清水秀的长寿之乡往往成为城市人群渴望的养生天堂。贺州秀水村、黄姚古镇、姑婆山等著名旅游景区也吸引着源源不断的中外旅客慕名前来。

目前，贺州市正全力打造“生态贺州 长寿胜地”健康养老品牌，大力发展生态健康产业，吸引更多游客前来驻足观光、探秘长寿、品味生活。

   风景美丽一时，养生受用终生。在行色匆匆的城市中放慢脚步，在周末或小长假带上父母孩子，来贺州体验这传奇长寿之乡的宁静与乐趣，品尝让人延年益寿的地道美食，向百岁老人探寻健康长寿的养生之道。未尝不是一个很好的选择？